ile warzyw

[...] a tam pewnie białko jakości wpc za 40 zł, kanapki po 100g ketchupu ja wiem że jak piszesz, czy jak Mariusz pisze po 500 twarogu i paka warzyw, wiem że dobrze to trawisz jak piszesz, ale nie sądzisz że to wpłynie na te kose forme? A no i chyba jadasz 3x dziennie wiem że dla amatora to tam jeden ciul ile razy ale tu wspominasz o amatorskiej Olympii

To mogę zjeść dowolną ilość warzyw a i tak to się nie wlicza ok to jutro już nie wliczę ni marcheweczki, a owoce też nie? ciekawe... Oki będę cisnąć tyle na ile dam radę. Dzięki i mam nadzieję, że podołam :D

[...] bo całą drogę powrotną go zajadałam, jako zapychacz. Przesadziłam z ilością konserw rybnych,no i nie było innej opcji jak wodę pić z plastikowych butelek. Jak sobie pomyślę, ile ksenoestrogenów mam w organiźmie to aż się boję @@-| W ostatni gorący dzień skusiłam się na loda. Pyszny był...kokosowo-śmietankowy :-D Ale chwilę po zjedzeniu już nie [...]

[...] - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 2 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87ff4dda59514c2b8be0ba0ca98258ec.png Śniadanko liczone. Z resztą pojechałam...}:-( Na oko policzyłam ile na mnie wypadło zawartości kociołka po cabańsku (był dzielony na 8 osób, z tym, że ja z moim tatą zjadłam 2 porcje). Ziemniaków zwykle jadam 250, a tu w 2-ch porcjach na [...]

[...] (jaja, dziki łosoś, olej kokosowy, cebula), brokuł Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty, woda filtrowana + cytryna Ostatnio chciałam sobie sprawdzić, ile wypijam w ciągu dnia, bo wszyscy w pracy mi zawsze mówią, że straaasznie dużo piję i średnio jest to ok. 3-4 litry,a jak mam wolne to pewnie więcej, głównie herbaty 88-O [...]

lubisz tak co chwila zawracać gitarę żołądkowi? co on na to? ile gramowo warzyw do tego masz w ciągu dnia?

[...] przegladaj dzienniji innych, popatrz jak w praktyce wyglada ukladanie jadlospisu, mozesz zajrzec do mnie w link na dole wypowiedz albo gdziekolwiek, bierz sie za siebie chlopie. silka zakonczona aerobami 3 razy w tygodniu, w nietreningowe, ruszasz sie ile dasz rade, tyle, powodzenia i pozdro Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-15 11:11:05

Tylko nie przejmuj sie opiniami osob,ktore chca sie mscic,bo same dobrej diety nie maja.Wylicz ile potrzebujesz biala i policz ile masz w diecie-to akurat jedno z latwiejszych zadan :) W posilku przedtreningowym raczej unika sie warzyw

[...] bylo trzymac ale udawalo mi sie 3xmax (chociaz palce potem sztywne byly) 4. Unoszenie prostej nogi w leżeniu bokiem max 5. Plank z nogami na podwyższeniu nie zapisalam sobie ile czasu ale za kazdym razem mniej wiecej tyle samo czyli 1 min05s 6. Plank bokiem jw, praktycznie juz bez roznicy czy na lewej czy na prawej stronie, 1 min TRENING B 1A. [...]

[...] powiem,ze kopytaka starannie wyliczylam sklad - wszak to tylko ziemniaki,jajo i troche mąki) a z kolei kajzerka uzyta zostala do farszu do warzyw - tez z grubsza wyliczylam ile na lebka tej kajzerki wypadlo :-D Jutro mam bardzo napiety harmonogram ale trening obowiazkowo :-) nawet jesli mialby byc bardzo pozno w domowych warunkach [...]

Hehe, Milena czujna Ja nawet nie poczytałam ile tych owoców wagowo Kurde, ja muszę zobaczyć, ile i czego jadłam na paleo, bo wyciągałam 80g ww z owoców i warzyw niezielonych, a było tego mniej niż 25g fruktozy Monika, masować możemy, ale będziesz musiała duuużo, dużo jeść A teraz póki co, zarządzam: 1x cheat meal/tydz. w ostatnim posiłku. [...]

Pandarek, no wyszło trochę masło maślane, fakt %-) Chodzi o to że nie siedzę z kartką i nie wyliczam ile muszę w danym posiłku zjeść białka, węgli czy tłuszczy. Wiem ile mój organizm potrzebuje, i mniej więcej znam wartość odżywczą posiłku którego spożywam. Nie napinam się z ważeniem ryżu, piersi itd. Wracam z treningu siadam i żre, często po 400g [...]

[...] mnie a wiecej w pierwszych dwoch posilkach Ryż brązowy 100 gr Warzywa mrozone 200 gr Oliwa z oliwek 40 gr daj polowe oliwy tu a reszte w inne posilki B: 50,4 WW:(nie wiem ile maja warzywa) T: 39,6 warzyw nie wliczaj kcal: 911 -------------------------------- IV Banany (zaraz po traningu) 250 gr Indyk pierś 200 gr +warzywa Kasza gryczana [...]

[...] wiosłowaniu też dodałam względem ostatniego treningu. Ale skoro ostatniego zakresu mam nie wyrabiać to w następnym treningu zrobię podejście do większych ciężarów i zobaczę ile uda mi się wykonać powtórzeń :) Trening http://imageshack.us/a/img89/1030/trening2510c.jpg Miska 25-10-2012 warzywa: mix warzyw na patelnię, pomidor, kalarepa [...]

[...] wygalda calkiem ciekawie. Tylko nie bedzie on wpływał niekorzystnie na kręgosłup i rośnięcie ? Stosowałeś ten trenig ? Jeśli tak to mógłbyś mie jeszcze powiedzieć ile raz się go robi w tygodniu i czy miałby ot byc podstawowy trening czy dodatek do basenu, tenisa, ogólno i ABS ? czy zrezygnować z ABS i skupić się tylk ona tym ? Bo z [...]

[...] Trzeba jednak pamiętać o usunięciu tłustej skóry z piersi kurczaka i odpowiednim jej przygotowaniu, tzn. pieczeniu w piekarniku lub na grillu. Zupa jarzynowa Potrawa ta (o ile nie jest przygotowna na tłustym mięsnym wywarze ani zaprawina śmietanączy zasmażką) stanowi danie niskokaloryczne i bogate w wiele witamin, biopierwiastków oraz błonnik. [...]

[...] wywaru - cały tłuszcz przylgnie do gazy. Kolejnej zaś porcji niepotrzebnych kalorii oszczędzisz sobie, rezygnując z doprawiania zupy śmietaną czy zasmażką. Sprawdź ile kalorii ma np. zupa pomidorowa talerz pomidorowej na łopatce, ze śmietaną i makaronem, to ok. 450 kcal, talerz pomidorowej na warzywach, z makaronem, ale bez śmietany, [...]

[...] a wraz z nimi ligniny i celulozy co ma wplyw nakalorycznosc, w miekkej na odwrot.dalej zmiani IG tez mocno zalezne od czasu gotowania warzyw jak i samego ryzu ) zobacz ile tu zaleznosci wiec cos nie bardzo wierze w wiedze tego mistrza skoro nie byl swiadom podstaw dotyczacych tych tematow . oczywiscie mogl tez byc tzw "genetykiem [...]

2g bialka/kg 7g ww/kg 1,5g/kg jakbyscie mogli rozlozyc to na posilki ile poszczegolnych produktow i ile gramow bylbym wdzieczny co do warzyw mysle ze okolo 200gram do szkoly w tych dwoch posilkach +jakies podjadanie warzyw owocow w domu

[...] pracy, a bez niej to ciężko by to szło kotlet95 w ciągu dnia nie odczuwam jakiś spadków siły, ale podczas treningu da się to odczuć, bo czasami nie daje rady tyle wycisnąć ile wcześniej. Próbowałem swój organizm wprowadzić w stan ketozy, tzn. ogranicza się węgle do minimum tzn. tylko z warzyw, bo nie jem ryżu, ziemniaków, chleb itp. Jedynie po [...]